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Mida_身体放鬆歌词 身体放鬆LRC歌词

歌手:Mida 专辑:《我的心很淡》 作词: 发行时间:
Mida - 身体放松
专辑:《我的心很淡》
编辑:
找一个安静的地方坐下来,
准备放松吧!
首先,调整你的呼吸,
做几个很舒服很轻松的呼吸,
然后慢慢的吐出去,
对,你可以闭上眼睛,
当你闭上眼睛,大脑就知道你要放松了,
感觉心情逐渐沉淀下来了,
呼吸也改变了,
好,现在感觉一下全身身体的状态,
然后,让我们一步一步来做放松的动作,
首先,感觉头皮放松了,
完完全全的舒展开来了,
左边的耳朵也放松了,
右边的耳朵也放松了,
把脸颊放松,
眼皮也放松了,
鼻子、嘴唇都放松了,
下巴也放松了,
感觉那个放松的力量来到了脖子,
对,肩膀也放松了,
手臂完完全全的放松了,
手腕、手掌的每一个指头,
一段一段的放松了,
上半身的部位,胸腔整个放松了,
肠胃放松了,
内脏放松了,
臀部放松了,
感觉血液的流动来到了大腿,
大腿也放松了,
膝盖放松了,
小腿也放松了,
一直放松到脚踝、
脚掌的每一个骨头,
脚趾头全部都放松了,
直到最小最尖的趾头尖,
完完全全的放松了,
好,你的身体现在非常放松了,
呼吸也变得更放松了,
平常白天所承受的压力或紧张,
随着呼吸通通排出去了,
你已经非常的放松了,
接下来的三分钟,好好的感觉和享受放松,
三分钟以后,
你会很舒服的睁开眼睛,
并且感觉充满了活力,
开开心开的回到平常的状态,
好,现在开始三分钟……
编辑于2009/03/03更新
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